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Eveil matinal (1) 
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Préparation

Éveil matinal (1)

Pour éveiller le corps avec douceur, des orteils à la tête

Préparation à l'assise (1) 
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Préparation

Préparation à l'assise (1)

Des mouvements simples pour se préparer à s’asseoir confortablement en posture de méditation